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제가 헬스로 운동할려고하는데요 168cm에 87kg으로 많이 뚱뚱한데 런닝머신만할까요
일단 아니면 런닝머신하면서 근력도같이 할까요 런닝머신은 속도 몇으로
몇분뛰어야되는지도알려주시고요 근력운동은 뭐뭐 몇번씩해야하는지
알려주세요 부탁드립니다
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